8 Gesondheidsvoordele Van Vajrasana

8 Gesondheidsvoordele Van Vajrasana

Blog Article

As daar een holistiese houding is waarin jy maklik kan inskuif, en steeds 'n verskeidenheid voordele kan kry, is dit die Vajrasana, die Adamantine-posisie. Die vajra-asana is 'n veelsydige postuur wat goed geskik is vir meditasie, rus tussen ander sittende posture, of as 'n hulpmiddel vir vertering. Die vajra-asana is die posisie in verskeie ander joga-houdings soos die anjaneya-asana (begroetingshouding) en die ushtra-asana (die kameel).

Voorbereidende En Opvolgposisies

Verder, om vir ongeveer minute lank in Vajrasana te sit nadat jy maaltye geëet het, assist om vertering te verbeter. Onlangse tekste soos Gentle on Yoga definieer Vajrasana as enige knieëposisie achieved die knieë en voete bymekaar. In moderne joga word al hierdie joga-posisies onder die 'Vajrasana-familie geplaas.' Hieronder bespreek ons ​​die algemeen gebruikte weergawe van vandag af.

Verander Landwerf

Read through more about monroevapor.com listed here.

Hoe Om Die Vajrasana-pose Te Doen

Om Vajrasana by jou joga-reis in te sluit, kan dien as 'n wonderlike beginpunt na algehele welstand. Daarom het dit groot gesondheidsvoordele en versterk dit jou spysverteringsorgane en verbeter algehele gesondheid. Boonop verleng dit ook jou ruggraat, wat jou postuur verbeter. Selfs al word Vajrasana as 'n maklike houding beskou, is daar tye wanneer die styfheid van die enkels of die knieë die joga-posisie ongemaklik sal maak. Daarom is dit nodig om die spiere goed oop te maak om sonder enige moeite in die houding te gaan. Sommige van hierdie noodsaaklike posisies in die vorm van 'n reeks term hieronder genoem. Vajrasana en Padmasana is die ideale sithoudings vir pranayama en meditasie, satisfied baie fisiese en geestelike voordele [five].

• Vajrasana is een van die maklikste asanas en is perfek vir newbies.
• Die duur van sit in Vajrasana kan wissel volgens gemak en buigsaamheid.
• Joga is 'n kragtige hulpmiddel om 'n mens se fisiese krag, verstandelike kapasiteit te verbeter, endurance en longkapasiteit te verbeter.
• Gereelde beoefening van Vajrasana verbeter algehele welstand en reproduktiewe gesondheid, wat dit 'n waardevolle toevoeging tot 'n mens se roetine maak.

Vajrasana: Die Joga-houding Om Tydens Asemhalingsoefeninge Te Gebruik

Read more about megacbdhemp.com below.

Gesondheidsvoordele Van Vajrasana-houding En Hoe Om Dit Te Doen

Vajrasana is 'n gewilde keuse vir baie individue, aangesien dit dien as beide 'n selfstandige houding en 'n grondliggende factor in verskeie joga asanas. Satisfied sy eenvoud en rustigheid is dit maklik toeganklik vir inexperienced persons om tuis te oefen en die talle gesondheidsvoordele te ervaar.



Read more about southernvapeco.com below.

'n Free of charge Interaktiewe Sessie Oor Asem

Vajrasana kan vir sommige mense moeilik wees om vas te hou en tough op die knieë [2]. Vajrasana is oor die algemeen geskik vir mense van alle ouderdomme en fiksheidsvlakke. Mense satisfied knie- of enkelbeserings, breuke of maagsere moet egter hierdie postuur vermy of raad by 'n gekwalifiseerde joga-instrukteur soek.







Volgens die Hindoe-mitologie is Vajra die naam van Lord Indira (God van die Hemel) se wapen wat so challenging soos 'n diamant was. Die posisie van jou voete verseker ook dat jou enkels die aandag kry wat hulle nodig het, wat aanhoudende pyn of styfheid uitskakel. Al hierdie faktore support om rumatiese pyn te verminder of uit te skakel. Vajrasana verbeter metabolisme, wat op sy beurt die spysverteringstelsel verbeter.



Browse more details on cbdandvapestores.com listed here.

A. Vajrasana ook genoem Thunderbolt of Diamond pose is een van die eenvoudigste joga asanas. Dit is die beste asana om enige maagverwante probleme te genees. Vajrasana is die enigste asana in joga wat jy onmiddellik na 'n maaltyd kan uitvoer. Dit het groot gesondheidsvoordele en versterk die hele liggaam. Vajrasana stimuleer die spysverteringsorgane, insluitend die maag, ingewande en pankreas. Thunderbolt verbeter kernkrag aangesien jy jou maagspiere tydens hierdie houding betrek. Om Internet vir 'n paar moment in Vajrasana te sit, kan jou wonderlike gesondheidsvoordele gee.

Go through more details on nakedduckvapeshop.com below.



In teenstelling satisfied posisies wat ontwerp is om hierdie spiere te strek en vry te laat, kan Thunderbolt assistance om hul krag te verhoog. Dit kan deur inexperienced persons, ervare praktisyns, bejaardes en selfs jonger kinders uitgevoer word. Vajrasana verbeter bloedsirkulasie en voed die voortplantingsorgane. Dus, die versterking van die seksuele organe in beide mans en vroue.



Benewens die verbetering van beter seksuele prestasie, het dit 'n positiewe impak op reproduktiewe gesondheid. Volgens research verhoog vajrasana bloedsirkulasie in die bekken en versterk ons ​​bekkenbodemspiere. Dit is ook baie nuttig vir vroue wat ly aan stres urinêre inkontinensie. Stadig fulfilled oefening, moet hierdie houding fokus op die Anahata en Ajna Chakra fulfilled diep asemhaling.



Sommige joga-praktisyns sê dit is goed om Vajrasana tydens swangerskap te doen. 'n Klassieke joga-knielhouding om in jou oefening in te sluit. As JustCBD jy gereed is om aan Vajrasana te gradueer, kan jy in meer uitdagende houdings ontspan wat steeds postuur verbeter, meditatiewe voordele bied en jou kern betrek. Twee intermediêre houdings om te oorweeg, sluit in sprinkaanhouding (Salabhasana) en knie tot enkel houding (Agnistambhasana). Vajrasana term dikwels meer uitdagend gemaak deur die arms agter die rug te deliver.



Vajrasana, ook bekend as adamantine pose of diamant pose, is die ideale joga houding vir pranayama, of asemhalingsoefeninge. Vajrasana is nie 'n oefening om gewig te verloor of vet in die dye en maag te verminder nie. Hulpbronne wat hierdie eis maak, kan verwys na indirekte voordele, waarvan die meeste nie deur navorsingstudies ondersteun phrase nie. Vajrasana enable egter achieved vertering, verlig hardlywigheid en verbeter sirkulasie in die onderbuik, wat nuttig kan wees in 'n holistiese gewigsverliesplan. Skuimblokke is die gemaklikste om op te sit, aangesien dit squishier is.

As jy ooit die dag afsluit achieved seer of seer voete, knieë, skenkels en kuitspiere, kan dit regtig support om elke aand vir 'n paar minute in Vajrasana te sit. Ander joga-kenners sê Vajrasana moet in die laaste trimester van swangerskap vermy word, aangesien dit die buik kan verrek. In sulke gevalle is dit die beste om achieved jou dokter te praat en persoonlike wysigings van joga-posisies by 'n kundige te soek.

• Om net vir 'n paar moment in Vajrasana te sit, kan jou wonderlike gesondheidsvoordele gee.
• Gebruik om die ruggraat reguit te hou, Vajrasana is 'n ideale postuur om in te sit wanneer asemhalingsoefeninge gedoen phrase.
• Volg hierdie instruksies, en met gereelde oefening sal jy Vajrasana makliker vind om in 'n japtrap uit te voer.
• ‘Vajra’ beteken diamantvormig of donderslag; 'asana' beteken postuur of houding.

Sluit aan by 'n free of charge aanlyn sessie satisfied 'n lewendige instrukteur, en ervaar geleide asemwerk en meditasie nou. Jy sal ook leer oor SKY Breath Meditation, ons pilaarprogram, wat miljoene mense wêreldwyd gehelp het om die dieper voordele van joga te pluk. Vajrasana, 'n relatief eenvoudige knielende houding, het 'n aantal voordele, insluitend aid achieved vertering, hardlywigheid en hipertensie.

Thunderbolt Pose is 'n sagte Doggy kragtige oefening wat beklemtoon om gefokus te bly op die asem en liggaam, wat praktisyns enable om Sthiram en Sukham te bereik. Dit is 'n kragtige terapeutiese praktyk wat die praktisyn kan support om in 'n toestand van stilte en ontwaakte bewussyn (samadhi) te rus. Geestesgesondheid term dikwels oor die hoof gesien en voorrang geniet bo fisiese gesondheid. Maar die Green Roads Vajrasana Joga-posisie kan ons help om op beide fisiese en geestelike welstand te fokus. Saam achieved al sy fisiese voordele, kan dit 7 Point Naturals aid om ons verstand gebalanseerd en sterk te hou.



Go through more details on monroevapor.com listed here.

As jy nie in hierdie posisie kan kom nie, probeer om jou bene voor jou uit te strek, soos in Personeelposisie (Dandasana). Dit sal sommige van die druk van jou knieë en dyspiere verwyder. Een van die belangrikste senuwees in die menslike liggaam term ook Vajra Nadi genoem (Nadi beteken senuwee). Vajra nadi is verbind fulfilled genitourinêre stelsel wat verantwoordelik is vir die regulering van seksuele energie in die menslike liggaam. Daarom kan die beoefening van hierdie joga-houding vir 'n lang tyd 'n persoon sy/haar seksuele energie vir geestelike doeleindes laat beheer.

• Jy kan die kombers rol so dik of klein maak as wat jy nodig het.
• Dit verlig druk as jy van program is om vir 'n paar minute of langer in die houding te bly.
• As daar een holistiese houding is waarin jy maklik kan inskuif, en steeds 'n verskeidenheid voordele kan kry, is dit die Vajrasana, die Adamantine-posisie.
• Sommige dele van jou liggaam—soos jou kern, skouers en rug—is betrokke, maar jou algehele lyf moet nie styf of styf wees nie.
• Gereelde beoefening van hierdie asana maak ons ​​sterk en oorweldigend soos 'n diamant, en daarom staan ​​dit ook bekend as Vajrasana.

As jy vind dat die kombersrol tussen jou bene nie die ongemak oplos nie, probeer 'n joga-blok wat horisontaal tussen jou voete geplaas phrase. Om jou rug in 'n slap, ontspanne posisie af te rond, kan dalk meer gemaklik voel, maar dit kan eintlik nek- en rugpyn veroorsaak. Hou jou ruggraat regop om die meeste uit hierdie houding te haal. Om Vajrasana meer uitdagend te maak, buig jou rug sodat jou kop teen die vloer rus soos gedemonstreer in Minor Thunderbolt-houding (Laghu Vajrasana). Alhoewel hierdie houding eenvoudig is en geskik is vir inexperienced persons, is dit belangrik vir mense van alle ervaringsvlakke om korrek in die knielende houding in te gaan. Om jou bene te skarnier en op jou knieë te ontspan in hierdie variasie van Vajrasana, moet jy 'n mate van beenaanpasbaarheid Green Roads hê. As jy nie in hierdie toestand kan wees nie, probeer Personeel se houding deur jou bene voor jou te verleng.

Ons hoop dat hierdie gids tot Vajrasana en die voordele daarvan instruksies, motivering en antwoorde op die algemene vrae verskaf. Kyk na CBD Pain Cream ons Instagram (@pranasutra.yoga) en deel hierdie free of charge hulpbron fulfilled jou vriende en familie. Laastens, doen 'n paar opwarmingsuitvalle, start out stadig, en moenie wegskram van rekwisiete nie, wat waardevolle ondersteuning vir nuwe jogi's bied. Dit maak immers nie saak hoe lank jy dit kan doen nie, jy sal geen Vajrasana-voordele kry as jy dit nie reg doen nie. Skouerpyn moegheid kan deur 'n verskeidenheid oorsake veroorsaak phrase, wat wissel van slegte liggaamshouding tot ernstige gesondheidstoestande. Aan die ander kant kan hierdie span support deur pyn te verlig en elastisiteit te verhoog.

Report this page